Quels traitementsont vous proposene vos médecinsentiments pour canaliser l hyperactivite cérébrale ? Merci de partager vos expériences

Pour moi l'hyperactivité cérébrale fait partie de ma vie et je ne souhaite pour rien au monde qu'on me l'enlève! J'ai fait avec, même si à une période de ma vie j'ai cru que ça allait me rendre fou! Mais quand on sait vivre avec, c'est plutôt bénéfique!! Pour la plupart, c'est un fardeau, moi j'ai décidé de l'accepter et c'est très bien comme ça!

Patrick je suis tout à fait d'accord avec toi! Rien ne vaut une bonne balade, la nature ou la pratique d'un sport! Perso, j'ai pratiqué surtout les sports de combat, la gymnastique acrobatique et les sports de réflexe comme le tennis de table. je n'ai jamais réussi à m'intégrer dans un sport collectif...

L'hyperactif est parfois seulement celui qui se meut plus que les autres.
Lorsque mes jambes étaient plus courtes, tous les autres étaient hyperactifs. Moi, j'étais hypoactifs.
Et en EPS... ouh là là.
La randonnée, c'est peut-être le mode le plus serein pour se dépenser (hypo)activement.
(Nota : je parle là de la randonnée journalière, habituelle, d'une heure ou deux peut-être, mais non des parcours toniques dans les reliefs et les marais)

C'est pareil j'ai besoin d'un but pour me promener et mon but je l'ai trouvé dans la photo animalière ;)

donc à la campagne, ca marche pas toujours.
j

Waouh Kali, je sais à qui je vais demander conseil maintenant ! 😛 Blague à part, pas de médicament (pour ça) non plus. Je ne savais pas que ça se faisait d'ailleurs.
Les balades sont un bon moyen de sortir de ses pensées obsédantes et parfois inutiles, ou de broyer du noir, ou la lobotomie par netflix.. mais c'est pas bon de rester trop longtemps assit ! ^^

Netflix remboursé par la sécu ? On pourrait y adjoindre l'obligation de la VO, et peut-être que, par la masse, par la base, on augmenterait en même que l'humeur et la créativité le niveau de culture générale.
Bien sûr, les puristes diront que Netflix est aux médicaments ce que les drogues dures sont à l'Art, mais dans un monde imparfait, le remède qui promet le plus à moindres frais doit certainement faire... le plus d'effet.
Mh.

Ouaouh! Je connais pas du tout netflix. Mais si je comprends bien, avec netflix (d'ailleurs ça pourrait être le nom d'un cacheton), tout semble se mettre au beau fixe?! Quelque-chose me dit que je ne dois pas mettre mon nez dedans..

Et que faire quand on est même au-delà de tout ça ? J'ai atteint un niveau de mal-être où rien ne me fait plus de bien, où je ne suis plus capable de me concentrer sur un film, une série, un bouquin, où m'habiller pour sortir revient à essayer de gravir l'Everest en tongs. Les médicaments, j'ai testé, aucun résultat. Thérapie ? pas mieux. La volonté ? contre les aspects physiologiques de la dépression, elle ne peut rien... Ou alors c'est que je n'en ai pas assez, mais je ne sais pas où ça s'achète... Alors s'il y a d'autres pistes pour s'en sortir, je veux bien des idées !

Je dis dépression parce c'est ce que disent les médecins et psy depuis des années. C'est héréditaire en grande partie, je pense. Chaque thérapie échoue quand on arrive à ce point là. Ma mère était dépressive, comme sans doute d'autres avant elle dans la famille (je ne connais rien de l'histoire de ma famille, on ne parlait pas de ça, et on ne côtoyait pratiquement personne hors de la cellule familiale de base. Je connais à peine mes cousins, et personne dans le cercle familial plus large. Je sais juste que ma mère a un cousin ayant fait une TS).
Je ne sais pas du tout s'il y a un élément déclencheur à proprement parler. Ça s'est surtout déclaré quand j'ai échappé à l'emprise de ma mère et que j'ai eu le droit de souffrir. Mais je n'étais ni heureuse ni socialement intégrée auparavant. Chaque période de ma vie a eu son lot de galères, et donc chaque fois, le thérapeute ou médecin du moment y voit l'élément déclencheur de la période de crise, mais dans tous les cas, ça revient. Ça va mieux quelques mois, et ça repart en cacahuète sans que je puisse rien faire. Changement de situation familiale, rupture avec ma mère, changement de boulot, aucun changement de vie n'a modifié l'alternance des cycles...

Vous savez ! L'hyperactivité cérébrale est un mécanisme du cerveau. En allant voir un(e) psychotherapeute, il(elle) sera capable de voir le ou les mécanismes mis en place et de les modifier. Il n'est donc pas nécessaire de toujours vouloir penser sans cesse. Le livre de Monique de Kermadec en parle clairement : Elle nous invite à démonter certains mécanismes cérébraux afin de mieux vivre dans "l'adulte surdoué à la conquête du bonheur."
A vous de voir.

Vous avez essayé, la relaxation ou la méditation et de la sophrologie cité dans le 1er message de patrick. Y'a le yoga aussi enfin bref je pense qu'il faut faire un truc avec son corps pour apprendre à le connaitre avant d'essayer de comprendre son cerveau 😋 (on peut faire les 2 en parallèle aussi)

Il existe aussi les activités de "pleine conscience", comme presque toutes les activités manuelles, le coloriage etc...

Bravo @Stick. longue vie heureuse à toi.

Moi j'ai envie de te poser une question Iphigénie, de quoi as-tu parlé à ton médecin pour qu'il te prescrive du abilifay? Parce-que vous êtes bien gentils les gars, mais, même si je dois vous féliciter pour vos absolues abstinences médicamenteuses, à mon sens, il est des situations où le médicament peut avoir, a un réel intérêt. Je sais que mon cas ne peut à lui seul faire école mais, justement, les vôtres non plus. A partir du moment où on parle de mal-être/mieux-être/bien-être psychologique, donc vital, il s'agirait d'être prudents, et ouverts à la multitude de profils qui peuvent souffrir différemment les uns des autres. Croyez-moi, je sais de quoi je parle. Je dirais même, par expérience, que tel ou tel médicament, thérapie.., peut avoir, sur la même personne, des effets différents à différentes périodes de la vie, du chemin.. J'ai la chance (méritée donc pas trop chance ou pas que) d'avoir appris à me connaître et donc, tel une sorcière ayant petit à petit appris à s'accepter, et même à s'aimer (merde, pourquoi aimer tant l'autre et ne pas finir, bordel, par comprendre que sa personne vaut le même amour?!!?), je me gâte en potions adaptées à mon air du vent. Je sais maintenant qu'à tel mal, à tel moment, au-delà de mes habituelles tisanes de plantes, yoga, marche, partage avec quelqu'un dont j'aime la présence.., il me faut une soirée bien arrosée, 2 jours de complète solitude, un ptit voyage pour une grande claque. Et puis, plusieurs fois dans ma vie, j'ai pris des antidépresseurs, et, je parle juste pour moi, il y a eu des fois où ça m'a sauvée. Et ça a aussi sauvé mon entourage.. Et pourtant, je me considère comme une personne pleine de ressources, very extra forte quelque-part. Bref, nulle apologie de la chimie qu'on ingère, recherche maximale des remèdes naturels, soft, et si possible humains, mais j'en ai un peu marre des conseils partant d'une réussite personnelle... Moi j'ai la chance de savoir m'écouter et je n'ai donc jamais tenu compte, enfin si mais y'a longtemps que c'est fini, des conseils en la matière. On tâtonne, on vit les choses, on fait des expériences, et on voit. Alors oui, certains posts (pas celui-ci d'ailleurs. Merde, me suis encore gourée de fil), émaillés de certaines souffrances peuvent laisser coi. Je suis la 1ère à ne savoir que dire, mais Et merde, j'aurais vraiment du faire psy 😉

Je dirais qu'un des soucis majeurs des AD, c'est le manque de discernement et de prudence dans leur prescription. N'importe quelle notice indique que ce n'est pas fait pour être pris plus de 8 à 12 semaines. Mais comme les toubibs n'ont pas d'autres alternatives à proposer, si le mal être persiste, ils renouvellent la prescription encore et encore. Et quand tu en as testé 3, 4, 5 différents et que le medecin commence à te dire qu'il arrive au bout de ce qu'il a à proposer, tu finis par te dire qu'en insistant, ça va finir par marcher. Et un jour, tu te rends compte que ca fait 5,8, 10 ans que tu gobes ton cachet chaque soir, et que tu ne te sens pas vraiment mieux... J'en suis passée par là. J'ai arrêté 2 fois. Et 2 fois, même si je n'en ai pas eu conscience la première fois, car les symptômes auraient pu avoir d'autres explications, je me suis retrouvée à gérer une véritable désintoxication, toute seule. Suées, tremblements, nausées, douleurs un peu partout. Et pourtant, j'avais suivi le protocole conseillé par le toubib... Qui n'y connaissait rien. Et qui n'y connais toujours rien, puisqu'il m'a répondu que c'était juste normal de rester alitée 2 semaines non stop. Zero remise en question, la certitude du médecin...

Une telle expérience te fait craindre un max toute forme d'addiction, alors quand tu as en plus vu mourir plusieurs membres de ta famille de leur addiction à l'alcool, que tu retrouves ton meilleur ami apres 20 ans de separation et que tu apprends qu'il est passé par là aussi, que tu retrouves ta filleule après presque aussi longtemps et qu'elle a galéré à arrêter la fumette qui avait pris des proportions dramatiques, que tu parles avec une collègue dont l'instabilité de son fils (bipolarité ou schizophrénie, diagnostic encore en cours) a explosé quand il a commencé le cannabis... Tu essaies de te tenir aussi éloigné que possible de tout ça.
Il existe apparemment d'autres alternatives, mais elles ne sont pas ou peu proposées, sans doute parce que trop chères...

Je trouve ce que tu dis très juste, LiberEchErie. Cette impression d'être en recherche perpétuelle d'équilibre, que cet équilibre ne peut se faire que de façon dynamique (pas possible de tenir à l'équilibre sur un vélo à l'arrêt), que le dosage est subtil et nécessite d'arriver à s'écouter, besoin de choses différentes et pourtant complémentaires pour arriver à faire chaque jour la synthèse, l'alchimie - de la nature, de la culture, du repli sur soi et des rencontres, des soirées où je lâche prise et une discipline de vie, du nomadisme et du sédentarisme etc...
Quant aux médicaments, ils peuvent aider parfois je crois. Il faut juste garder à l'esprit que l'on en prend...

je dirais, pour faire la conciliation entre libertécherie et fanny qu'on est dans une période de transition où on passe d'un modèle où le patient subit la médecine à celui où il devient acteur de sa santé. c'est intérressant. j'assiste de temps en temps à quelques discussions entre professionnels sur cette question, et on voit qu'ils ne sont pas tous d'accord. et comme dit Pacalou et Libertéchérie, on va de plus en plus vers une médecine personnalisée, où les résultats sont nettement meilleurs mais ca coute plus cher...

J'ai lu pas mal de bouquin sur les personnes HP, une chose revient très souvent, est ce le fait d'être différent hypersensible qui fait que nous allons mal.?
Il y a beaucoup de zèbres qui vont très bien, à près tout provient de notre chemin de vie.
Avant mon burn out, pas de médicamentation, à part à l'adolescence, mais cela venait d'autres problèmes familiaux.
On m'a mis sous haldol, ce que personne au niveau médical ne comprend.
On est d'un côté HP avec notre hypersensibilité, et d'un autre depressif, mais d'après certains professionnels de la psy, cela n'est pas lié.
Quand, je vois sur le forum ce mal être de beaucoup d'entre nous, je me dis qu'il y ma quand même un lien direct.
Ma nièce vient d'être détecté, je lui avait conseillé de se faire tester car je me doutais bien qu'elle n'était pas NP.
Son mal être, ce soucis de se sentir toujours en décalage l'a conduite à s'exiler en Australie, pensant que cela allait arranger les choses.
Aujourd'hui après que l'on ai énormément échangé sur nos personnalité, elle a pris conscience que l'echapatoir qu'elle avait trouvé s'enfuir, se defoncer avec des produits illicites ne servaient à rien, elle vient donc de décider de rentrer en France.
Je lui ai conseillé aussi quelques lectures sur le sujet.
Pour moi, je pense que déjà, bien nous connaître, notre manière de penser, notre fragilité, notre empathie etc.. Est déjà un premier pas pour aller mieux.
Après il faut avancer à petits pas.
Un autre point, l'isolement comme je le pratique peut amener à la dépression, être HP n'est pas une pathologie.
Si certains ont besoin de traitement pour se sentir mieux, qu'ils le fassent, si il n'y a pas d'autres solutions.
Pour ma part j'ai énormément travailler l'estime de soi, avec une psychothérapeute qui connaît bien le sujet étant HP elle aussi, depuis plus de traitement, toujours un suivi psy pour éviter les pièges et éviter de repartir dans un burn out.
Se dégager des personnes nuisibles, qui ne comprennent pas et qui ne comprendrons jamais, et qui profites de notre empathie pour leurs intérêts.
Je ne prends pas de risque pour dire que celui qui ressent le besoin d'une aide médicale, qu'il le fasse, mais il s'apercevra que malgré ça, il y a toujours ce décalage.

J'ai lu je sais plus où que cette perspective du HP comme une sorte de "malédiction" est assez propre à l'Europe, alors qu'il serait davantage vu comme une chance en Amérique du Nord, par exemple. Mais ça n'était pas du tout développé, alors je suis un peu restée sur ma faim. Le seul élément fourni était la possibilité, aux Etats-Unis, de passer ses examens plus rapidement que ne le prévoit le cursus de base, et ce, beaucoup plus facilement qu'on ne saute une classe dans le système français (et je ne parle pas du supérieur, où on peut faire deux cursus parallèles, mais pas vraiment accélérer un cursus principal, et où, si on est trop en avance, on se retrouve coincé, parce que pas l'âge de faire des stages...)

ll serait intéressant effectivement d'avoir des chiffres sur la proportion HP heureux / HP malheureux (formule réductrice, mais juste fonctionnelle ici). Et ce serait d'autant plus utile que ça éviterait (et c'est du vécu) d'entendre un psy répondre : "Le HP, c'est juste de l'hyperesthésie, qui aide éventuellement à résoudre certains problèmes mathématiques par exemple. Ca n'a aucune influence sur la vie quotidienne. La preuve, il y a des HP qui vont très bien !"

Ce qui me semble crucial, c'est que les outils utilisés par les psy pour aider leurs patients ne conviennent pas forcément aux HP, et que bien peu sont capables d'en proposer d'autres ou d'en changer. Les quelques progrès que j'ai faits sont venus à la suite de quelques rendez-vous avec une psy convaincue de l'influence du HP sur la façon de voir la vie, et donc proposant des réponses en adéquation avec cette perspective. Pas de bol, psy déménagée. 2 autres ensuite, pas adaptées, et là, une nouvelle, elle aussi apparemment convaincue qu'à personnalité atypique, aide atypique.

J'avais regardé la vidéo, effectivement très intéressante. Je pense que c'est le côté manichéen qui est dangereux : dire que tous les HP sont malheureux est tout aussi faux que de dire que les caractéristiques associées n'en rendent aucun malheureux.
Comme disait Stick plus haut, et comme c'est aussi évoqué dans la vidéo, le décalage, la différence existe. Après, certains vont l'assumer sans souci, d'autres vont la masquer (au risque qu'elle leur explose un jour à la figure), d'autres vont essayer de l'assumer sans y parvenir. Et comme notre société n'est pas très ouverte à la différence...
Pour faire une analogie simple mais qui me semble pertinente, peut-on dire à une personne noire, obèse, ou je ne sais quelle caractéristique qui fasse qu'elle n'appartient pas à la majorité dans le lieu où elle vit (du coup, ça pourrait être un blanc dans un pays à majorité noire, un maigre dans un pays d'obèses...) : "La majorité des personnes qui te ressemblent (les autres noirs, les autres obèses...) se sentent bien malgré leur différence, donc tu n'as pas le droit ni aucune raison de te sentir mal à cause de ta différence et du décalage que tu ressens, et qui n'existe pas, puisque d'autres ne le sentent pas ?"
Et à l'inverse, dirait-on : "Tu ne vois donc pas que la majorité des autres noirs / obèses vivant ici se sentent différents et rejetés, alors hors de question que tu sois heureux, toi !"

Compliquée aussi, la question de savoir s'il vaut mieux s'isoler pour ne pas souffrir du côté agressif de la société extérieure où on ne se sent pas à sa place, et, du coup, souffrir de la solitude, ou se forcer à rester "dans le monde", et rentrer blessé parce ce qu'on y vit...

Je te suis Merlin !
Je pense aussi que notre niveau d'hypersensibilité, d'emotivite et d'empathie à différent degré ont un lien avec le mal être de certains HP.
@Libertecherie
Pour moi aussi, les médocs m'ont sauvé la vie à plusieurs reprises, ce que je leurs reproche c'est de servir de camisole et d'inhiber certaines de nos capacités cérébrales.

Je suis tout à fait d'accord avec toi !

🙂

Bonjour, pour ma part j'ai réduit considérablement mes pensées. Yoga, méditation et surtout l'EFT.

Pour l'hyperactivité cérébrale @Iphigenie, on ne m'as rien prescrit. J'ai jamais était très médoc, j'en prend que depuis le moi d'août 2018. En revanche, j'ai énormément fumé de joints pour faire taire cette hyperactivité cérébrale. Jusqu'au 20 août 2018. Je ne te conseil que moyennement l'usage du Cannabis, avec l'expérience que j'ai vécu, j'ai envie de dire que c'est bien mais pas top.
Je tourne au zopiclone depuis pour trouvé le sommeil et au Prozac pour remettre mes récepteurs de sérotonine d'aplomb.
Sur ce forum, j'ai parlé avec @Carol. J'ai arrêté de boire depuis 2 semaines. Je buvais pour "booster" le Zopiclone. Pas très malin j'en conviens...
Son avis et ses conseils contribuent à une nouvelle approche dans la lutte contre hyperactivité cérébrale et les pensées noires. Suite à nos échange, j'approche les choses différemment, avec une acceptation plus grande de ces troubles, les rendant plus supportables. ça va plutôt bien en ce moment :)
Bien que relativement septique vis à vis du Yoga et autre pratique de relaxation, j'avoue avoir était surpris des conseil d'@Esquif sur la respiration. Franchement ça fonctionne bien de mon côté! (et merci à @Gwenouille pour son cour sur comment remplir la carafe, ça marche encore mieux)

@Gwenouille, Non pas ironique du tout, c'est sincère! 😄
N'ayant pas suivi de cours de sophrologie, de Yoga ou de relaxation et étant un novice, je fait surement un peu n'importe quoi. Notamment respirer avec les épaules et pas le ventre. ^^ J'ai simplement vue un passage dans une série où l'un des protagonistes as une crise de panique et un second le calme en le faisant respirer profondément. ça a fait écho à ce que j'ai lu sur ce forum, je me suis dit pourquoi pas? j'ai tenter le truc. C'est cool, ça apaise! Puis j'ai lu tes conseils sur la respiration, je les ai appliqués, ça marche encore mieux. Merci Gwen!

Ok je prend note! Je trouve pas ça barbare, je dirais: cocasse plutôt. Là, il faudrait que tu me vois en train de lire ton exercice de respiration 😂 je tire la langue en ayant la mâchoire complétement relâché, les yeux fermés, en cherchant à sentir l'air passé, j'imagine un chameau et je respire avec le ventre! ehehe Je suis sûr que tu rigolerais! Merci pour tes petits trucs et astuces :D

Haha ! Attention je n'ai aps dit de tirer la languem j'ai dit de relacher les muscles de la langue. Si tu la tires, tu en contractes d'autre. La position la plus simple pour la relacher, c'est d'etre couche.

@Thulsa "j'avoue avoir était surpris des conseil d'@Esquif sur la respiration"
J'en suis le premier surpris ! Je disais ça un peu au pif en décrivant ce que je pensais être bien et si ça marche pour quelqu'un d'autre j'en suis hyper heureux ^^
J'ai pris des anti dépresseur au collège pendant un an ou deux. J'ai tout arrêter très vite. Je ne touche pas a ce qui peux modifier de près ou de loin les perceptions du cerveau (alcool, drogue). J'ai commencé le reiki en fin d'année dernière et ma vie a changé, littéralement. On peut le pratiquer sur soi ou sur autrui, ça se manifeste sous forme de chaleur dans les mains puis cette chaleur est ressentie sur la zone appliquée et ça a un effet apaisant sur la personne sur laquelle on le pratique. Je me fais des auto traitement chaques jours (ça prends entre 20 minutes pour la formule courte et 45 minutes) et ça me donne la patate pour la journée. De plus ça m'a sortie de la torpeur développé par les longues années de dépressions que j'ai traversé. Le seul problème avec le reiki c'est la personne qui peut vous l'enseigner, car dès qu'il s'agit de quelque chose d'un peu hors norme on peut tomber sur des gens qui peuvent profiter de l'influence qu'ils ont sur vous!

@Gwenouille
Alors c'est simple d'application mais compliqué a expliquer. Je ne suis absolument pas un expert en reiki, j'ai juste fait une initiation.

Reiki=> énergie universel, (que tout le monde possède)

De plus, l'explication du Reiki diffère en fonction des enseignants, qui peuvent s'affronter dans des joutes verbales pour savoir qui a raison et qui a torts alors ça n'aide pas vraiment^^.

Je ne crois pas non plus qu'il y ai d'explication scientifique, loin s'en faut.c'est même considéré comme une pseudo médecine ^^.

Je vous renvoie a la page wikipédia
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Reiki (pour rester neutre également)

Pour l'application, ça se rapproche un peu de la méditation, simplement il y a cette sensation de chaleur qui se diffuse des paumes des mains et que l'on applique sur les différentes parties du corps (le sien ou une autre personne) et qui créer une sensation de bien être pour la personne qui le recoit.
Le contact direct est optionnel (attention donc a la personne qui pratique le reiki, que cela ne se transforme pas en abus) , la chaleur est diffusée sur une courte distance et donc la paume du pratiquant reiki peut être a quelques centimètres de la peau, au dessus des vêtements. La personne qui reçoit le soin reiki (on parle de soin énergétique) est allongée sur une table, habillé de la tête au pieds. On peut lui mettre une couverture pour plus de confort.

Le reiki ne demande pas de croire en une religion. Il faut simplement être ouvert d'esprit, d'un peu d'humilité et même si l'on ne croit en rien essayer de cultiver l'envie d'aider autrui. Le reiki se base en partie sur l'utilisation des chakras, il faut donc pouvoir prêter attention a des propos qui demandent un certaine croyance non scientifique.

Attention donc aux dérives d'enseignants reiki, qui peut amener un comportement sectaire!! Le reiki n'est pas une religion!

Pour ma part j'ai fait une initiation sur une journée (sans obligation de revenir) et depuis j'arrive a (faire ?) du reiki. Je suis quelqu'un de très terre à terre et je ne suis pas convaincu par beaucoup d'explication dans le reiki mais je sais juste que ça marche (pour moi et pour les gens a qui j'en fait) et que je peux aider les autres grâce a cela, du moment ou la personne me fait (en partie) confiance!

En faire sur moi au quotidien me fait vraiment un bien fou, que les médicaments ou tout autre traitement n'ont jamais réussis a égaler ne serait-ce qu'un quart du soulagement que cela m'apporte.

Voilà voilà, je partage cette expérience positive, en comprenant les réserves de certains ^^
si vous avez envie de vous faire initier, faite très attention a ce qu'il n'y ai pas d'abus, le reiki n'oblige aucune obligation/soumission d'aucunes sortes.

Merci pour le retour et les mises en gardes @Esquif!

Hé hé... "un tête à tête avec toi même face à un miroir" j'adore l'image Alice, euh Gwenouille ;)

@Gwenouille, je pense que @Gargarine fait référence à Alice au pays des merveilles et le fait qu'elle passe au travers du miroir pour le rejoindre.
L'image ferais référence à "la prise de conscience" par le fait de traverser le miroir.

surtout le chat de Cheshire ;)

'Twas brillig, and the slithy toves
Did gyre and gimble in the wabe;
All mimsy were the borogoves,
And the mome raths outgrabe.

Fleurbageons, les rhododendroves
Gyraient et gigamblaient dans les vabes;
On frimait vers les pétunioves,
Et les momerathes engrabent.

Ou la reine rouge.... ah t'as raison ! fait flipper ce dessin animé !

[youtube]voir la vidéo[/youtube]

"When logic and proportion
Have fallen sloppy dead
And the White Knight is talking backwards
And the Red Queen's off with her head
Remember what the Dormouse said
Feed your head"

C'est dans 1O ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
C'est dans 1O ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette

J'entends le loup et le renard chanter

C'est dans 9 ans, je m'en irai
La jument de Michao a passée dans le pré
La jument de Michao et son petit poulain
A passé dans le pré et mangé tout le foin
La jument de Michao et son petit poulain
A passé dans le pré et mangé tout le foin
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra

La jument de Michao, elle s'en repentira
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra
La jument de Michao, elle s'en repentira

C'est dans 4 ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
C'est dans 4 ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette
J'entends le loup et le renard chanter

C'est dans 3 ans, je m'en irai
La jument de Michao a passée dans le pré
La jument de Michao et son petit poulain
A passé dans le pré et mangé tout le foin
La jument de Michao et son petit poulain

A passé dans le pré et mangé tout le foin
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra
La jument de Michao, elle s'en repentira
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra
La jument de Michao, elle s'en repentira

C'est dans 2 ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
C'est dans 2 ans je m'en irai
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette
J'entends le loup et le renard chanter
J'entends le loup, le renard et la belette
J'entends le loup et le renard chanter

C'est dans 1 ans, je m'en irai
La jument de Michao a passée dans le pré
La jument de Michao et son petit poulain

A passé dans le pré et mangé tout le foin
La jument de Michao et son petit poulain
A passé dans le pré et mangé tout le foin
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra
La jument de Michao, elle s'en repentira
L'hiver viendra les gars, l'hiver viendra
La jument de Michao, elle s'en repentira

Bande de Bretons

@Gwenouille
Oui ça sonne un peu comme de la relaxation!
Alice est a la base un livre complètement flippant, les réactions de tous les personnages me donnent une sensation de malaise.

@Gargarine
J'espère que cela te réussira aussi bien qu'à moi ^^

@Thulsa
Ça me semble important de mettre en garde sur ce genre de pratique, surtout pour les personnes tres sensibles en recherche de soulagement.

@Iphigenie

Bonjour !

Mon témoignage : pour réduire mon activité mentale, j'ai réduit la quantité d'informations qui rentre dans mon cerveau. En musique : pratiquement que des mélodies instrumentales, sans mots, sans idées, sans opinions. Je ne m'expose qu'à peu de débats télévisés ou Internet. Je fuis les discussions politiques ou économiques ou même philosophiques : cela me donne trop à penser. Dès que je peux, je fais silence dans mon espace : pas de France Inter ni autre radio, pas de TV en fond, juste l'espace de relaxation optimum (si tu tolères le silence, ce qui n'est pas évident pour tout le monde).

Libérer de l'espace dans mon disque dur mental, et ne pas aussitôt remplir cet espace nouveau, par d'autres "inputs", c'est ma démarche, et cela marche pour moi.

En espérant que cela puisse d'aider.